En los últimos años, debido a la epidemia, la frecuencia con que la gente hace ejercicio al aire libre es mucho menor que antes, qué pena. Pero ahora que la situación de la epidemia ha mejorado, Gimnasio al aire libre vuelve a ganar popularidad poco a poco. Los aparatos de gimnasia al aire libre son un gran producto. Mientras hacemos ejercicio, también puede ayudarnos a encontrar amigos afines y trabajar juntos para mejorar juntos. En este artículo se presentan seis actividades adecuadas para jugar en el parque de aparatos de gimnasia al aire librecomo completar calentamientos, aprender nuevos deportes, participar en actividades de festivales, desafiar obstáculos, completar actividades de fitness, reunirse con amigos, etc., con la esperanza de brindarle una buena experiencia diferente.
Nombres y términos comunes de los equipos de fitness al aire libre
En parque de aparatos de gimnasia al aire libre contiene una gran cantidad de aparatos de gimnasia al aire libreHay muchos tipos diferentes para diferentes ejercicios para diferentes partes del cuerpo. A continuación se presenta una breve introducción a los 7 equipos de fitness al aire libre más comunes.
① Tabla de músculos abdominales
La tabla de abdominales, también conocida como tabla supina y tabla abdominal, puede utilizarse para abdominales, ejercicios de espalda y elevaciones de piernas. Es el equipamiento de referencia para el fitness en casa.
②Máquina de escalones
Puede mejorar la función cardiopulmonar y la fuerza de las extremidades inferiores y la cintura, mejorar la flexibilidad y la coordinación de las extremidades inferiores, mejorar la estabilidad de las articulaciones de las extremidades inferiores y tener un efecto rehabilitador en la distensión muscular lumbar, los trastornos del movimiento de las extremidades inferiores, la debilidad muscular y la atrofia muscular.
③Tabla de doble onda
Puede ejercitar las piernas, los brazos y las articulaciones de todo el cuerpo, mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo humano, aumentar la circulación sanguínea del cuerpo, mover las articulaciones de la muñeca, el codo, el hombro y la cintura; mejorar la flexibilidad y la función cardiopulmonar de los grupos musculares relacionados.
④Entrenador de pedales de doble asiento
Siéntate en el asiento, dobla las piernas, pon las manos en las rodillas, luego empuja las piernas hasta el límite y repite el ejercicio.
⑤Masajeador de espalda
Tiene las funciones de relajar la espalda y aliviar la fatiga de los músculos de la cintura.
Caminante espacial
Puede mejorar la resistencia muscular de la cintura, las piernas y los hombros, y ejercitar la flexibilidad de las extremidades, pero en exceso provocará fácilmente la relajación de los ligamentos de la cadera, causando dislocación, mal control y facilidad para caerse. A las personas mayores les suele gustar utilizarlo para estirar los músculos y los huesos y mantenerse en forma.
⑦ Girador de cintura
Las más utilizadas son las de dos y tres personas, que son más comunes en las plazas de fitness comunitarias, las plazas deportivas y diversos lugares de deporte y fitness al aire libre.
Parque de aparatos de gimnasia al aire libre Actividad 1-- Estiramientos completos
Debemos saber que con cualquier deporte existe el riesgo de lesionarse, incluso con el más sencillo de correr, existe la posibilidad de lesionarse el tobillo. El calentamiento puede ayudarnos a prevenir las lesiones deportivas. Al movilizar completamente los músculos y las articulaciones de las extremidades, se puede reducir la viscosidad de los músculos, tendones y ligamentos, aumentar la elasticidad y extensibilidad, y promover que la membrana sinovial segregue líquido sinovial, con el fin de prevenir y evitar las lesiones deportivas. Por eso hay que calentar bien antes de hacer ejercicio. Espero que todo el mundo no se lesione
Aparatos de gimnasia al aire libre Parque Actividad 2--Aprender un nuevo deporte
Mantenerse sano cada año es uno de los primeros propósitos de Año Nuevo. En este cambiante mundo centrado en lo digital, el ejercicio y el deporte de niños, adolescentes y adultos son más importantes que nunca. Los niños, en particular, no son tan activos como la generación anterior. Animemos a la próxima generación y a nosotros mismos a hacer ejercicio y divertirnos con actividades al aire libre. La actividad física puede promover la salud en general. Las investigaciones demuestran que el ejercicio regular tiene innumerables beneficios de por vida para la salud física, la salud cognitiva, etc.
La instalación de aparatos de gimnasia al aire libre en parques, colegios, zonas de ocio u otros espacios comunitarios puede animar a niños, adolescentes e incluso adultos a hacer ejercicio y mantenerse en forma. Después de trabajar con muchas comunidades para poner en marcha aparatos de gimnasia al aire libreHemos sido testigos de cómo nuestros equipos pueden ayudar a promover el ejercicio y proporcionar un interesante lugar de reunión al aire libre para personas de todas las edades.
Parque de aparatos de gimnasia al aire libre Actividad 3--Participar en eventos y festivales
Las actividades al aire libre son buenas para nuestra salud mental y emocional, 
pero en los parques y lugares de ocio, queremos asegurarnos de que el tiempo al aire libre también pueda mejorar nuestra salud física. Algunos grupos, como los niños que juegan en el parque infantil y los deportistas que lo utilizan, hacen ejercicio de forma natural en el parque. Por desgracia, otros, como los padres, los ancianos y los discapacitados, suelen ser espectadores. Aunque algunos miembros de estos grupos pueden ser atletas, muchas personas suelen visitar el parque como espectadores y no realizan actividades deportivas por sí mismas. ¿Cómo podemos cambiar?
La singularidad de aparatos de gimnasia al aire libre es que puede promover actividades en el parque de forma que atraiga a una gran variedad de personas. ¿Qué beneficios aportan a los visitantes del parque, a menudo pasivos? ¿Cómo podemos diseñarlos para obtener el máximo rendimiento de la inversión en espacio?
Piensa en un parque de tu zona que te gustaría que se utilizara más. ¿Quiénes forman la comunidad local y quiénes pasan a menudo por el parque? ¿Enviarán los padres a sus hijos al colegio de al lado? ¿Vienen personas en silla de ruedas de los centros de rehabilitación de la calle? ¿Jóvenes del barrio? ¿Personas mayores de los centros de ancianos adyacentes? En algunos casos, es posible que vea todos estos grupos demográficos. Por lo tanto, es muy importante encontrar material deportivo que satisfaga las necesidades de todos.
Parque de aparatos de gimnasia al aire libre Actividad 4--Reto de obstáculos
La desafiante carrera de obstáculos es una buena forma de divertirse,
¡entrar en la mejor condición física, hacer frente a los desafíos físicos en la vida, y construir la confianza y la amistad en el entorno de entrenamiento colectivo para superar los obstáculos! El robusto entrenamiento y equipamiento deportivo de OC pondrá a prueba su resistencia, fuerza, flexibilidad y resistencia muscular. Si usted está buscando una manera de diferenciar su gimnasio, centro de recreación, universidad o escuela, y ofrecer cursos de desafío deportivo único.
Éstos son algunos de los increíbles beneficios de participar en un entrenamiento con obstáculos como parte de un programa de ejercicios:
Fomentar la confianza y el trabajo en equipo: el entrenamiento con obstáculos es una buena forma de ganar confianza, porque los usuarios se harán más fuertes y más seguros en cada recorrido. Trabajar en equipo, animar a los demás, competir entre sí y conseguir una competición amistosa y cohesión de equipo. Es un gran acontecimiento social porque otros experimentarán juntos los mismos retos. Utilice el entrenamiento con obstáculos para crear un sistema de amistad y apoyo más fuerte entre el equipo y los compañeros.
Mejorar la resistencia, la resistencia aeróbica y la fuerza funcional: El entrenamiento es una buena manera de obtener la salud del corazón a través del ejercicio cardiovascular, establecer la fuerza funcional realmente disponible y la calidad muscular del ejercicio, y quemar grasa corporal al mismo tiempo.
Deshágase del aburrimiento: Una forma interesante y desafiante de combinar nuevos ejercicios ayudará sin duda a romper las reglas de los aparatos de fitness tradicionales, lo que sin duda 
¡aporte nuevos resultados a su ejercicio, su cuerpo y su composición corporal!
Mejore la flexibilidad y la agilidad mejorando el equilibrio: trepe, gatee, corra, salte, haga equilibrios y balancee su cuerpo a través de diversos obstáculos. ¡Muévase físicamente! Gracias al entrenamiento con obstáculos, pronto serás más ágil y mejorarás estas habilidades deportivas. Con el tiempo, cuando aprendas a superar los obstáculos de forma más eficaz y a ahorrar energía para cruzar la línea de meta sin perder potencia, conseguirás una mayor eficiencia energética y una mayor capacidad de trabajo.
Aparatos de gimnasia al aire libre Parque Actividad 5--Completar una actividad de gimnasia
Realizar actividades de fitness te proporcionará cierta satisfacción física y mental：.
Sentirse bien: Durante y después de un buen entrenamiento, te sentirás enérgico y feliz. El ejercicio ayuda a segregar endorfinas. Es bien sabido que las endorfinas pueden reducir el dolor, mejorar la respuesta inmunitaria y reducir el estrés, y son muchos los resultados beneficiosos.
Aumentar la flexibilidad: los estiramientos pueden mejorar la amplitud de movimiento y las habilidades motoras, mejorar las funciones cotidianas y reducir el riesgo de lesiones.
Aumentar la fuerza: aumentar la productividad. Aumentar las oportunidades de entretenimiento más beneficiosos y le permiten obtener más de la vida.
Aumente la resistencia: haga más cosas que le gustan durante más tiempo y mejore la función cardíaca y pulmonar. Aumente su productividad.
Mejor salud: Sus músculos necesitan ser utilizados regularmente para alcanzar el mejor estado. Aumentar el ejercicio incrementará el flujo sanguíneo, activará el sistema cardiovascular y aportará nutrición. El ejercicio puede aumentar la resistencia al ataque de enfermedades, fortalecer los músculos y prevenir la atrofia muscular.
Mayor vitalidad: La mejora de la energía y la fuerza se manifiesta en la postura, la actitud y el entusiasmo.
Buen aspecto: mejor, o pérdida de peso, piel sana, reflejo de buenos hábitos de ejercicio. Mantenerse joven y enérgico.
Vivir más: ¿No encuentra tiempo? Si hace ejercicio durante una hora al día, cinco días a la semana y toda la vida, ¿cree que vivirá 2,3 años más? La mayoría de los expertos están de acuerdo. Esta es la cantidad de tiempo que se dedica a hacer ejercicio durante la esperanza de vida media en Estados Unidos. Como resultado, el ejercicio compensa más tiempo del que inviertes. No te llevará nada de tiempo. De hecho, invierte el reloj.
Ganarse su respeto: nuestra cultura, nuestros amigos y nuestra familia admiran a quienes se cuidan. Mantenerte en forma dirá a los demás que eres despierto, enérgico, eficiente, disciplinado y sano. Ayudará a tu carrera.
Sólo al aire libre: Solemos pasar demasiado tiempo dentro de casa. El programa de fitness al aire libre permite disfrutar del sol, el aire fresco y todos los elementos. Es refrescante y tiene sus propios beneficios para la salud y la forma física.
Aparatos de gimnasia al aire libre Parque Actividad 6--Hacer nuevos amigos
El ejercicio constante y más amigos pueden hacer que vivas una larga vida. En un pueblo hay muchas personas de más de 90 años,
y la edad media de su pueblo es seis años superior a la de otros lugares. Todos creen que vivirán una larga vida y están convencidos de que tienen una forma mejor de lograr este objetivo. Suelen utilizar aparatos de gimnasia al aire libre para hacer ejercicio y tienen muchos amigos. Van a Gimnasio al aire libre todos los días con sus amigos, hablar del mundo juntos y hacer ejercicio en la felicidad. ¡Debido a que a menudo van al parque de equipos de fitness al aire libre juntos, en el camino al parque y durante la pausa de ejercicio para charlar juntos, hablar de las cosas interesantes alrededor, vamos a estar de buen humor, pero también muy unido!
Los beneficios de los aparatos de gimnasia al aire libre para el desarrollo físico
Al utilizar aparatos de gimnasia al aire librepuede fortalecerse y barrer la fatiga. Hazlo todo con buen humor y busca los parques más cercanos con aparatos de fitness al aire libre para ejercitarte. Todos sabemos que el metabolismo se ralentizará gradualmente a medida que la gente envejece, y la única manera de acelerar la velocidad del metabolismo es a través del ejercicio aeróbico. Aparatos de gimnasia al aire libre es una buena opción, ya través de equipos de gimnasio al aire libre puede mejorar en gran medida el metabolismo de las personas. El uso de equipos de gimnasio al aire libre puede ejercer todas las articulaciones del cuerpo, y la función cardiorrespiratoria, por lo que las personas a mantener un estado activo, ahora los niños son muy buena nutrición, hay muchos niños han alcanzado el nivel de obesidad. El uso regular de equipos de gimnasio al aire libre puede lograr el propósito de la pérdida de peso.
El desarrollo de la inteligencia y las emociones se refleja en el proceso lúdico de Outdoor Gym
El rápido desarrollo de la sociedad está afectando al crecimiento de los niños de diversas maneras, una de las más importantes 
es que los niños pasan menos tiempo al aire libre, lo que conduce a un estilo de vida sedentario. Esto no es bueno para el desarrollo físico y mental de los niños, porque demasiado tiempo dentro de casa puede hacer que los niños se resistan a los extraños y no quieran hacer amigos, lo que es muy malo para su futura integración en la sociedad. Jugar en el Outdoor Gym Park es una forma estupenda de que los niños intercambien ideas y aprendan a resolver problemas, seguir normas y cooperar con los demás, que son algunas de las valiosas cualidades que sólo pueden obtenerse en los gimnasios al aire libre.
Los beneficios para la salud mental de jugar en un parque de aparatos de gimnasia al aire libre
Los padres llevan a sus hijos a parque de aparatos de gimnasia al aire libre. los niños pueden decidir por sí mismos con qué aparatos de gimnasia al aire libre jugar, con quién relacionarse, para cada elemento de juego más de lo que piensan los adultos, más para ir a Gimnasio al aire libre puede evitar que el niño tiene una difícil elección, por supuesto, se ha comunicado con sus compañeros para jugar La capacidad de los niños para expresarse también aumentará su confianza. Los padres conceden gran importancia a la salud física y mental de sus hijos. Y los parques con aparatos de gimnasia al aire libre es un entorno abierto y en constante cambio, los niños en este entorno abierto no sólo puede experimentar la alegría y la libertad, pero también ser capaz de más luz del sol y el aire fresco, ayudando así al desarrollo óseo del cuerpo.
Cómo mantenerse seguro en los aparatos de gimnasia al aire libre para paseos en el jardín ante la llegada del otoño y el invierno
1. El tiempo de lluvia y nieve aumenta en invierno. El parque infantil al aire libre deberá protegerse oportunamente de la lluvia y la nieve. 2. Si hay nieve en el parque infantil, deberá limpiarse a tiempo. Si el equipo de atracciones infantiles no se utiliza durante mucho tiempo, es necesario guardarlo para evitar daños causados por el hombre o que los cables sean devorados por ratas e insectos.
2. Si las piezas metálicas están oxidadas, primero debe eliminarse el óxido con un cepillo limpio y, a continuación, limpiarlas con un trapo seco.
3. Cuando limpie el motor, el cuadro eléctrico y otros equipos, asegúrese de cortar primero la alimentación eléctrica, utilice un paño limpio y seco para limpiar primero, y luego utilice un paño que no pueda escurrir el agua para fregar, y luego conecte la alimentación eléctrica después de que se seque.
4. Durante el mantenimiento, debe comprobar si las piezas de conexión de todos los equipos están bien conectadas, si las conexiones que se mueven con frecuencia están sueltas, si hay fugas eléctricas en la fuente de alimentación y si hay piezas afiladas en todas las piezas para evitar posibles riesgos de seguridad.
Trabajo previo al funcionamiento del equipo
5. En invierno, con tiempo soleado, el equipo de atracciones debe ponerse en marcha durante unos minutos antes de su funcionamiento para derretir el aceite lubricante congelado y reducir así la fuerza de fricción generada al transportar personas.
6. El equipo de atracciones es más propenso a congelarse en las noches de invierno, por lo que es necesario centrarse en la inspección del equipo, añadir a menudo aceite lubricante a las piezas que son fáciles de desgastar, y sustituir a tiempo las piezas que están seriamente desgastadas.
La importancia de la seguridad de los aparatos de gimnasia al aire libre
1. Producción
En la actual competencia cada vez más feroz por equipos de ocio al aire libreSin embargo, algunos fabricantes, sin tener en cuenta los intereses de los consumidores y la seguridad de los jugadores, inducen a los consumidores con precios bajos y hacen recortes en el proceso de producción, lo que es una de las razones de la frecuente aparición de accidentes de equipos de diversión. Por lo tanto, a la hora de elegir un fabricante, conviene informarse sobre los socios del fabricante para ver cómo lo utilizan otros consumidores. Además, no se deje tentar por los precios bajos, no se deje tentar por los precios bajos, no se deje tentar por los precios bajos, y diga las cosas importantes tres veces.
2. Operación
La mayoría de los operadores de equipos de ocio al aire libre deben organizar cuidadosamente la formación de los operadores con la ayuda del fabricante. Los equipos producidos por nuestra fábrica cuentan con un plan de formación de apoyo. Los operadores deben recibir formación antes de ocupar sus puestos. Antes de cada carrera, asegúrese de comprobar cuidadosamente, especialmente la posición de la cabina y el cinturón de seguridad.
3. Mantenimiento
El Club de Atracciones Wende realizará una visita periódica a los equipos adquiridos por los clientes, ayudará a los operadores de los equipos de atracciones a realizar un buen trabajo de orientación sobre el mantenimiento, el mantenimiento periódico y la sustitución periódica de las piezas de desgaste. Inspección menor diaria e inspección mayor semanal.
4. Advertencia
Hay señales de advertencia delante de cada aparato de diversión al aire libre, más detalladas en cuanto a altura, condición física, historial médico, grado de riesgo, etc., para recordar a los turistas que hagan lo que puedan. Es importante recordar que el personal no es sólo el operador del equipo, sino también el mensajero de la protección de la seguridad de los turistas.
5. Consejos de seguridad
Los turistas deben leer atentamente los consejos de viaje, tener un conocimiento previo del equipo para jugar y hacer lo que puedan según sus condiciones físicas.
Maximice su diversión al aire libre
Abrazar lo revitalizado Gimnasio al aire libre con una variedad de actividades diseñadas para mejorar su bienestar físico y mental. Ya sea calentando en el aparatos de gimnasia al aire libre o participar en desafíos competitivos, estos parques ofrecen el escenario perfecto. Participe en eventos comunitarios o aprenda un nuevo deporte; aparatos de gimnasia al aire libre Los parques se adaptan a todas las edades y capacidades. Estos espacios no sólo fomentan el sentido de comunidad, sino que también promueven una vida sana en un entorno agradable. Sumerjámonos en el placer de hacer ejercicio al aire libre en su parque local. parque de aparatos de gimnasia al aire libre y transformará su forma de ver el ejercicio.
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